01
看過(guò)一篇文章說(shuō)，這世界上最沒(méi)有出息的句式就是“要是......就好了”“要是我能堅持每天記單詞就好了”“要是當你多讀點(diǎn)書(shū)上個(gè)好大學(xué)就好了”“要是這頓飯不吃或少點(diǎn)就好了”......
所有的悔悟都源于缺乏自控力，也就是現在熱門(mén)的詞語(yǔ)“自律”。
當前的許多暢銷(xiāo)書(shū)還有雞湯都告訴你，如果你按照其中的方法養成自律的習慣，那么就可以實(shí)現你的目標，在這個(gè)“自我提升”“自我成長(cháng)”也離不開(kāi)自控力這種能力。
其實(shí)自控力這種能力像跑步、游泳、下棋等等一樣是可以培養的，就像21天養成法等等，如果你擁有了自控力，就能比別人更容易成功，甚至走向人生巔峰，這個(gè)邏輯看起來(lái)很棒。
但是現實(shí)情況下這卻為許多的失敗找到了借口。
一方面，許多文章說(shuō)：
你之所以不夠成功，是因為你不自律；
成功沒(méi)有什么秘訣，只不過(guò)是人家能夠堅持而已；
自律才能自由，所有的癥結都是因為你懶；
……
另一方面，當你堅持不了早起、讀書(shū)、寫(xiě)作、健身等等，你自己都會(huì )拿“缺乏自律”當借口，來(lái)解釋我們的失敗，而這種思路不僅不利于我們解決問(wèn)題，反而回避了真正的問(wèn)題上所在。
“自律就能成功“不一定，但對于那些還沒(méi)有養成自律習慣的人，想要變得自律，不能把自律當成原因，而把它當結果。
如果一件很難的工作你遲遲沒(méi)有做完，都覺(jué)得那是因為自己有”拖延癥“，你給自己找到的這個(gè)理由真的能幫助你改變，不會(huì )的，恰恰這是固化自己的錯誤認知，降低的自暴自棄，甚至有的時(shí)候你會(huì )很喪，覺(jué)得自己犯了”拖延癥“，什么事情都做不好！
其實(shí)如果你把所有的問(wèn)題都要非得找到對癥下藥的解決方案，否則就什么都解決不了，這本身就是一種拖延！
比如讓你寫(xiě)份材料，領(lǐng)導說(shuō)要給你份參考，但是領(lǐng)導忘了你就等著(zhù)參考材料，一直拖下去，你當然可以一是主動(dòng)要，二是自己去網(wǎng)上搜搜，三是可以先寫(xiě)了在對比。
02
有醫學(xué)研究表明，拖延不是”癥“，而是一種”征“，它不是由明確病灶引起的主觀(guān)不適，而是一系列客觀(guān)的臨床表現的總和。所以說(shuō)白了，你不是因為得了拖延癥才變懶，你只是把在自己的懶歸結為”拖延癥“罷了。所以當別人問(wèn)你為什么那么懶，你說(shuō)自己有拖延癥，那完全是因果倒置。
其實(shí)很多時(shí)候我們行動(dòng)慢，不去做，拖延。不是因為我們不自律，而是我們缺乏強大的內驅力。
如果一個(gè)你已經(jīng)忙了一天了，很有可能回到家就往那一躺，拿起手機打游戲。如果硬是讓你去讀書(shū)，你當然沒(méi)有心情，特別是那種苦澀難懂的書(shū)。
但是如果這個(gè)時(shí)候女神打來(lái)一個(gè)電話(huà)說(shuō)今天想聚聚,那么你可能就會(huì )快起身,收拾一下就赴約了,盡管很累，盡管路上還會(huì )再折騰，但是你還會(huì )愿意，其實(shí)這就是來(lái)自?xún)刃牡尿寗?dòng)力。
03
自律是結果，不是原因。如何解決？
比如很多人都不愿意寫(xiě)稿，寫(xiě)稿是一件很痛苦的事情，你常常聽(tīng)到即使很有名的作家也會(huì )存在”拖稿“的事情。
這只是舉了一個(gè)例子，當然你拖延的可能是產(chǎn)品設計、交一份材料、做一份文案等等的情況。
這個(gè)時(shí)候就可以給出一個(gè)辦法，那就是把手頭上要做的事情列在同一個(gè)表格上，你可以在待辦事項里任意選擇要處理哪一個(gè)，保證你當下處理的事情是你”內心驅動(dòng)力“最強的那一個(gè)。
很多企業(yè)高管都會(huì )通過(guò)這個(gè)方法，然后開(kāi)始自己一天專(zhuān)注的工作。
所以你遇到的真正的問(wèn)題，并不是缺乏自制力，而是內心深處缺乏動(dòng)力。
比如你看到別人很自律，你要想的是，他最開(kāi)始做對了什么，才擁有這樣的品質(zhì)。比如他堅持跑步，那么他開(kāi)始的動(dòng)力是什么，那堅持下去的動(dòng)力是什么？還有寫(xiě)作、畫(huà)畫(huà)、書(shū)法等等事情，都可以問(wèn)問(wèn)堅持好的達人，最開(kāi)始做對了什么？
你深夜讀不下去書(shū)，是因為你不想讀書(shū)。你并不是缺乏自律，才無(wú)法堅持背單詞，你可能是不想背單詞。
你需要做的是，把自律當成結果，就像把養成好習慣當成結果一樣，把重點(diǎn)放在”強化改變自己的欲望“和”找到內在驅動(dòng)力“上。
04
任何自律都是從自己內心渴望出發(fā)的。
如果一個(gè)人想堅持健身，可能是因為他們不愿意被別人說(shuō)成是個(gè)胖子，也可能是因為他喜歡健身過(guò)程中認識一些朋友，這是一種舒服的社交方式，也可能是他喜歡戶(hù)外的空氣和風(fēng)景，也可能是他因為健身找到了成就感、成為被別人肯定的達人，也可能是健身后讓自己保持充分的精力，也可能是面對高強度的工作健身是一種放松。
所以這些選擇，沒(méi)有高下之分，而是源于你內心的驅動(dòng)力。任何需要你咬牙堅持的事情也都并非你自己喜歡的。
現在的你想要改變，想要自律，那就靜下心想一想：你究竟喜歡什么？你最渴望和最恐懼什么？你到底想要什么？未來(lái)一年你會(huì )成為什么樣的狀態(tài)？未來(lái)三年你希望自己過(guò)上什么樣的生活？
就比如很多寫(xiě)作的朋友，他們喜歡寫(xiě)作，又有一定的寫(xiě)作基本功，希望和某某達人一樣通過(guò)寫(xiě)作改變自己的生活，三年后能出版一般書(shū)，成為擁有眾多粉絲的寫(xiě)作者，然后在聚光燈下拿到獎項或者給別人分享走下來(lái)的不易，所以就堅定了堅持寫(xiě)下去的動(dòng)力。
你想要成為什么樣的人？你到底喜歡什么？你希望過(guò)上什么樣的生活，三年后是什么樣的生活，五年、十年是什么樣的生活？把這些問(wèn)題想清楚了，從驅動(dòng)力最強的事情開(kāi)始做，把自己一步步變成一個(gè)自律的人。
自律者自由。自律，不過(guò)就是內心明朗之后的順勢而為。