你掌握你的負面情緒嗎？
說(shuō)到負面情緒，很多人馬上會(huì )想起許多“負面信息”的，不積極主動(dòng)的情緒感受，例如：憂(yōu)傷，惱怒，厭煩，難堪……往往把他們界定為“負面信息”，是由于這一類(lèi)情緒令人不適感，比較嚴重時(shí)還會(huì )繼續影響生活起居和工作中，盡管負面情緒自身并不生疏，可是人們對他們卻掌握很少。
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負面情緒比你知道的正面情緒要多得多
社會(huì )學(xué)家ShaverPhillip和他的伙伴參照了早期的情緒基礎理論和自身的科學(xué)研究結果，將人的六種初始情緒及由他們演化出的多種多樣次級線(xiàn)圈情緒繪圖變成樹(shù)狀圖表，從這當中能夠發(fā)覺(jué)，人們負面情緒的類(lèi)型超出正面情緒的類(lèi)型。
這實(shí)際上是由超進(jìn)化決策的。由于，沒(méi)法對有益惡性事件造成積極心態(tài)比不上沒(méi)法對負面信息惡性事件采取行動(dòng)恰當來(lái)得比較嚴重——前面一種將會(huì )妨礙人們越來(lái)越更幸?？鞓?lè )，但后面一種卻會(huì )嚴重危害性命。
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有著(zhù)多種多樣情緒的人比只能正面情緒的人身心健康
日常生活許多事兒常有多面性，有積極主動(dòng)的一面，也是消沉的那一面，生活的本質(zhì)是繁雜的，因此要想日常生活徹底沒(méi)有負面情緒是不太可能的，而假如有些人說(shuō)自身總是高興，自身滿(mǎn)身全是社會(huì )正能量，不傷心、不消沉，那麼實(shí)際上就是說(shuō)她們在自身壓制住自身那一部分的負面情緒，過(guò)多的逃避以后給人體和心理狀態(tài)導致更大的損害，適度的釋放出來(lái)負面情緒也是一種釋放壓力自身緩解壓力的全過(guò)程。從身心健康視角考慮，相比一味地“高興”，更關(guān)鍵的是情緒的多元性。
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負面情緒開(kāi)啟個(gè)人行為更改
許多情況下在應對負面情緒的情況下人們會(huì )覺(jué)得更為的痛楚，他們具有迅速預警信息的功效，也是一種維護體制。直到現在，負面情緒仍然被界定為一種行動(dòng)數據信號。而相對性的，正面情緒也不具備一樣明顯的個(gè)人行為主導性。由于，對比起追求大量開(kāi)心的想法，人們解決眼底下的難忍的痛楚的想法通常更為明顯。
為何人們這般抵觸負面情緒？
負面情緒產(chǎn)生生理學(xué)上的不適
無(wú)論是哪種的負面情緒都多多少少會(huì )給人產(chǎn)生不適感。人們壓力大、心情低落或負面信息思索時(shí)，人體內的醛固酮會(huì )很多代謝，讓人體進(jìn)到警衛情況。因此，人們會(huì )造成一些副作用——胸悶氣短，呼吸困難，心跳加速，心率升高，手心冒汗……
自身形象禮儀
我們不愿在別人眼前表露一些情緒，由于感覺(jué)他們會(huì )毀壞自身在別人眼里的品牌形象。例如，我們不隨便主要表現外對別人的妒忌，由于不愿自身被作為一個(gè)善妒的人；人們壓抑感惱怒，由于怕他人感覺(jué)自身脾氣不好；不愿在敵人眼前曝露抑郁，讓自身輸掉氣魄。
人們也會(huì )心里對自身的“人物關(guān)系”有一些特殊的希望——人們將會(huì )期待自身是溫柔、信心的、心胸開(kāi)闊的。因而，在我們覺(jué)得與自身“人物關(guān)系”不符合的情緒出現時(shí)，人們會(huì )提出質(zhì)疑，乃至指責自身為什么不可以操縱、清除這種情緒。
被太過(guò)注重樂(lè )觀(guān)者和社會(huì )正能量的價(jià)值觀(guān)念綁票
日常生活人們總被教育要多一些“社會(huì )正能量”，少些消沉負面信息的情緒。人們總夸贊這些臉部掛著(zhù)微笑、不論什么時(shí)候都滿(mǎn)懷希望的人。當一個(gè)人碰到挫敗的情況下，Ta會(huì )被勸導“開(kāi)朗點(diǎn)”。
因而，很多人抱有一種開(kāi)朗積極主動(dòng)才最該被激勵、接受，而太“喪”則惹人棄絕的誤會(huì )。但實(shí)際上，消極和開(kāi)朗僅僅大家在應對人生道路的不可預見(jiàn)性時(shí)需采用的不一樣的想法趨向，他們都有優(yōu)點(diǎn)，沒(méi)有優(yōu)劣之分。
哪些的負面情緒是沒(méi)有意義的？
負面情緒是所有人常有的，一些要是稍加調整就好了，而有一些則是要去警惕的。
遙遙無(wú)期感
遙遙無(wú)期感說(shuō)白了，是一種沾染了濃厚的失落的情緒，它不根據某一實(shí)際的情景或一段特殊的階段，只是涉及到對全部將來(lái)的消沉預估。
多見(jiàn)于抑郁癥病人。抑郁癥病人常伴隨明顯的愧疚、愧疚、沒(méi)用感，以消沉的心態(tài)來(lái)對待自身的以往、如今和將來(lái)。病人心情消沉，與所處的境況迥異，能夠從郁郁寡歡到痛不欲生，乃至產(chǎn)生木僵狀態(tài)，情況嚴重可產(chǎn)生幻覺(jué)及空想等精神病性病癥。
無(wú)價(jià)值感
無(wú)價(jià)值感是一種自挫性的情緒，來(lái)自不停的自我剖析，覺(jué)得自身的存有沒(méi)有一切實(shí)際意義和使用價(jià)值。被這類(lèi)情緒困惑的人將會(huì )由于沒(méi)法見(jiàn)到、認同本身使用價(jià)值，而情不自禁地去追求財富、權利、威望這種廣泛被認同的外在事情。
另外，陷入無(wú)價(jià)值感中的人還將會(huì )根據討好別人、得到別人認同來(lái)尋找自身存在的價(jià)值。但這類(lèi)徹底創(chuàng )建于別人的點(diǎn)評和意見(jiàn)反饋之中的敏感的價(jià)值感，確實(shí)不堪一擊。人們以往文章內容中數次探討過(guò)的討好型人格就與這類(lèi)無(wú)價(jià)值感密切相關(guān)。
這毫無(wú)疑問(wèn)是一種讓人痛楚的情緒，它令一切勤奮認同自身的個(gè)人行為都看起來(lái)徒勞無(wú)功，令人茫然且苦悶，好像找不著(zhù)自身的容身之地。