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養胃食物中排行第一的應該是小米粥。小米色黃，入胃；其性偏溫，能有效滋養胃氣。中國許多地方的婦女在生育后，都有用小米加紅糖來(lái)調養身體的習俗。當胃不舒服的時(shí)候，喝一些小米粥最舒服，因小米粥有健胃之功，尤其是小米粥熬好后浮在最上面的一層粥油，最能安胃和補胃。如果在粥中再放一些紅棗，會(huì )有更好的養胃效果。