當一個(gè)人出現了口腔潰瘍、口干口臭、牙齦出血、長(cháng)痘痘等情況，第一反應是什么呢？
妙姐相信，大部分人都會(huì )認為是“上火”。
兵來(lái)將擋，既然上了火，那當然是想盡辦法“下火”。
泡菊花茶、吃苦瓜、喝去火藥、吃蓮子心……能想到的辦法都用上了，卻仍不見(jiàn)效。
更為關(guān)鍵的是，這類(lèi)“上火”人群越是用寒涼、苦澀的清熱瀉下之物“滅火”，虛寒的表現就越會(huì )加重。
哪怕是貪了兩口水果、一杯冷飲，痛經(jīng)、拉肚子等問(wèn)題都會(huì )跟著(zhù)找上門(mén)來(lái)。
如果你被這樣的怪現象長(cháng)期糾纏，那么就該反思一下自己是不是變成了傳說(shuō)中的“上熱下寒”體質(zhì)。
在中醫眼中，到底什么是上熱下寒？
所謂的上熱下寒，當然還要分“上”、“下”兩個(gè)部分來(lái)討論：
上面是滿(mǎn)滿(mǎn)的火，具體表現為口腔潰瘍、喉嚨痛、眼干眼澀、容易上火、長(cháng)痘痘，甚至有些人還會(huì )出現牙齦出血或是流鼻血等。
下面是一派的寒氣，具體表現為手腳冰冷、尿頻、腰膝酸冷、大便不成形，女性還會(huì )出現宮寒或是痛經(jīng)。
現代人經(jīng)常會(huì )出現上熱下寒，中醫認為出現上熱下寒其實(shí)就是陽(yáng)不歸位，因為中焦不通、陰盛于下、虛陽(yáng)上浮?！饵S帝內經(jīng)》曾記載過(guò)上熱下寒，“今夫熱病者，皆傷寒之類(lèi)也……人之傷于寒也，則為病熱?！?/p>
那么，上熱下寒到底是怎么出現的？
上熱下寒，到底從何而來(lái)？
上熱主要是因為陽(yáng)氣過(guò)盛，現代人長(cháng)期動(dòng)腦、動(dòng)眼、動(dòng)嘴，陽(yáng)氣就往上跑，而下寒是因為身體下部經(jīng)常久坐或是長(cháng)期保持一種姿勢，導致血運不暢，從而出現寒涼。
中部的脾胃作為氣機升降的樞紐，也會(huì )因為飲食不同而出現不同的問(wèn)題，過(guò)于寒涼的食物會(huì )傷害脾胃，過(guò)于熱氣的食物又容易導致上火。
那么，上熱下寒該如何調？
要解決“上熱下寒”這一問(wèn)題，要遵循3步走的原則：
一要扶陽(yáng)祛下焦的寒濕；
二要把陽(yáng)氣拉回到原來(lái)的位置，恢復身體的正常循環(huán)；
三是要減少或者避免上火。
在用藥上，張仲景在他的《金匱要略》里面就提出了甘草瀉心湯。對于“上”面的虛火，湯中的黃連、黃芩，可起到瀉火的作用。
張元素在其所著(zhù)《珍珠囊》中曾記載過(guò)黃連的功效“其用有六：瀉心火，一也；去中焦濕熱，二也；……止中部見(jiàn)血，六也?！?/p>
《本草圖經(jīng)》記載黃芩“仲景治傷寒心下痞滿(mǎn)，瀉心湯，凡四方皆用黃芩，以其主諸熱，利小腸故也?！?/p>
對于“下寒”癥狀，張仲景多從打通中焦、固住脾胃正氣入手。湯中的炙甘草、干姜、大棗就可起到調理脾胃的作用。
清代尤在涇在《傷寒貫珠集》中曾指出炙甘草“擴建中之制，為陰陽(yáng)并調之法?！?/p>
《別錄》記載干姜“主治寒冷腹痛，中惡，霍亂……止唾血?！薄侗窘?jīng)》指出大棗能“助十二經(jīng)，補少氣少津液，身中不足?！?/p>
除了用藥，調理上熱下寒還可從日常生活中“下功夫”
艾灸既有補陽(yáng)功效，又有潛陽(yáng)作用，是調理上熱下寒最適合的方法。
艾灸能夠驅除寒、濕、淤，也能消除中焦淤阻，補足中氣，幫助脾升胃降等推動(dòng)心腎相交的功效。
艾灸主要分為兩個(gè)步驟：
第一步打通中焦，把陽(yáng)氣引到胸腔，上火的癥狀會(huì )逐漸消散。
第二步引火歸元，把火歸于身體下部，這一步可以配合泡腳以及按摩腳底穴位。
與此同時(shí)，上熱下寒還可以在平時(shí)的飲食上進(jìn)行調理，食物對于調理身體也是有很好功效?？偠灾壕獾娘嬍?、適量的運動(dòng)、愉悅的心情等都是調理上熱下寒的要點(diǎn)。
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