情」影響平靜
真正影響我們平靜的，是一個(gè)字——情，不管它是情感，還是情緒，這兩個(gè)「情」都是影響我們平靜的，當你用情感和情緒來(lái)引導做的任何事情，你都會(huì )不得不為它買(mǎi)單。因為情是能量的一個(gè)糾纏，情跟愛(ài)不一樣，愛(ài)是什么？愛(ài)像太陽(yáng)一樣，它只管付出，不求回報，而且它無(wú)分別。
情是有分別的，情的能量是糾纏，是一個(gè)同頻共振的狀態(tài)，當你糾纏在這個(gè)情的時(shí)候，會(huì )出現一個(gè)情況，往往叫造業(yè)，所以情是真正影響我們平靜的關(guān)鍵。
我們能不能覺(jué)察我們在這個(gè)當下，你是不是在一個(gè)情感和情緒的左右下在面對這件事兒，同時(shí)你也可以通過(guò)你的情感和情緒的表達去問(wèn)自己，我的什么認知讓我產(chǎn)生這種情感和情緒，而產(chǎn)生了對我們的障礙？你發(fā)現那個(gè)認知，你去顛覆，因為那個(gè)認知就是我們的障礙，就是業(yè)。
煩惱即菩提，修的是當下
佛家講煩惱即菩提，當你起了煩惱這種情緒的時(shí)候，其實(shí)它是我們得智慧的機會(huì )，一旦起煩惱，得智慧的機會(huì )來(lái)了。
你會(huì )問(wèn)自己，我的什么認知產(chǎn)生了這樣的情緒？這種情緒實(shí)際只是讓我覺(jué)察我的認知，把認知顛覆，我當下就提升。在現實(shí)之中，此時(shí)此刻的下一秒有無(wú)限多種可能性，哪種可能會(huì )發(fā)生，只取決于當下這一秒我的內在能量是這樣(上升趨勢)，還是這樣(下降趨勢)。
什么是這樣(上升趨勢)的？喜悅、自在、開(kāi)心、快樂(lè )、充滿(mǎn)創(chuàng )造力的狀態(tài)。什么時(shí)候是這樣(下降趨勢)的呢？痛苦、糾結、悲傷、自責。這兩種能量被現代人稱(chēng)之為正能量和負能量，其實(shí)能量是標量，為什么還要說(shuō)有正負呢？這叫正向能量，就是不斷進(jìn)入更高維度的這種能量，叫所謂的正能量。
如果你的當下能量是這樣(上升趨勢)的狀態(tài)，未來(lái)發(fā)生的事情一定越來(lái)越好，你根本不需要去期待哪一種好會(huì )發(fā)生。所有的事件，只要你當下是這樣(上升趨勢)，未來(lái)全是驚喜，所以你不需要期待未來(lái)。
當你的能量是這樣(下降趨勢)的話(huà)，你付出再多的努力，未來(lái)發(fā)生的事一定越來(lái)越糟，所以，所有修煉修的是當下。你當下快樂(lè )喜悅的時(shí)候，做什么事都沒(méi)問(wèn)題，當你是一種糾結的、痛苦的狀態(tài)的時(shí)候，你做很多努力可能越來(lái)越糟。
吵架前，到高維看一眼
幾年前，有一次我在女子德慧大學(xué)堂上課，有一對夫婦上完我的課以后，第二次再見(jiàn)到我說(shuō)，劉老師，我們上完你的課以后，再也不吵架了。我說(shuō)為什么呀？她說(shuō)我們倆一吵架，就說(shuō)咱倆到高維看一眼。
因為什么呢？投影源不在對方那里，是在自己的內在，她到自己內在看，覺(jué)察自己的投影源跟對方的這個(gè)關(guān)聯(lián)，是我們共同約好了要修生命的課題，要一起來(lái)學(xué)會(huì )愛(ài)和被愛(ài)，學(xué)會(huì )對另外一個(gè)生命無(wú)條件的感恩接納原諒和包容。
她發(fā)現所有的外部呈現的這種糾纏、對立，只要自己這里一轉，對方的像一定變，對方是來(lái)陪練的，所以你跟一個(gè)陪練較勁沒(méi)有意義啊，只有你這一轉，對方一定會(huì )變。
回歸內在去調制情緒
這就是我們講回歸內在去調制情緒，你能從根兒上轉化，而這前提是你真正讀懂你當下面對的生命的應用題，你不管對周?chē)乃械娜?，都?huì )有這個(gè)可能，因為當你起情緒的那一剎那，其實(shí)就在幫助我們發(fā)現自己的什么認知障礙，你對這件事起情緒是否只是因為你的認知決定的。
你起情緒的那一剎那，就給了你覺(jué)察的機會(huì )，但是有的時(shí)候我們這個(gè)情緒起來(lái)的時(shí)候，我們可能兩天都在這個(gè)情緒之中覺(jué)察不了，但是當你覺(jué)醒了以后，你會(huì )發(fā)現，這是我的問(wèn)題，我自己要調整我自己的情緒，我自己要轉化認知，第二次可能你這情緒發(fā)一天就覺(jué)醒了，然后兩個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)…最后你起情緒的當下你馬上就覺(jué)察了，你馬上一轉念，這個(gè)世界就變了。
駕馭情緒，當下轉念
情緒、煩惱是讓我們來(lái)覺(jué)察的，而且這個(gè)煩惱它可以體現在所有生命的煩惱之中讓自己覺(jué)醒，所以他對自己面對的一切承擔百分之百的責任，這叫菩提心。所有到這個(gè)時(shí)空里面來(lái)修煉生命的覺(jué)醒的，像師父做法布施，把眾生的煩惱來(lái)?yè)數娜?，?shí)際背后很簡(jiǎn)單，是自己生命的持續的圓滿(mǎn)。
所以，在我們的情緒之中，瞬間把它變成功課、當下轉念，還是在情緒中流轉，這是覺(jué)者和癡迷者的一個(gè)選擇，你覺(jué)悟了以后你會(huì )感恩所有的存在，你發(fā)現所有的生命都是來(lái)讓你得智慧的，讓你內在成長(cháng)，讓你變得更自在。