喪親使人悲傷，但悲傷能夠幫我們尋找力量。古往今來(lái)的歷史故事告訴我們，之所以諱莫如深，是因為喪親太痛苦了。疫情下的喪親更是劇痛，因為親人去得太快，去得太密集；因為無(wú)法見(jiàn)最后一面，無(wú)法及時(shí)哀悼；因為悲傷的同時(shí)還需要擔心自身的安?！?/p>
喪失親人伴隨著(zhù)人一生的過(guò)程，任何喪失帶來(lái)的哀傷稱(chēng)為廣義的哀傷，因死亡帶來(lái)的哀傷稱(chēng)為狹義的哀傷。所有的喪失都會(huì )有哀傷，也需要哀傷。所以哀傷是正常的，會(huì )長(cháng)久的持續，甚至伴隨一生。
喪親者可能會(huì )因喪失引發(fā)不同心理障礙，如抑郁癥、創(chuàng )傷后應激障礙、急性應激障礙、焦慮癥、恐懼癥等，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間喪親者也可能出現病理性哀傷。
特別是喪親者，常會(huì )覺(jué)得失去親人和自己有關(guān)，有自己的錯，比如沒(méi)有及早發(fā)現親人患病，沒(méi)有阻止親人酒后開(kāi)車(chē)導致車(chē)禍等。
首先我們要瀝青，喪失特別是失去親人、朋友、同事等不是自己的錯。用特有的方式保持與失去者的連接，并進(jìn)行有規律的悼念，我們可以采取有效的哀傷。但是，有效的哀傷并不是忘記所失去的，而是保持與失去者的連接，將失去者在心中以及外部安放一個(gè)位置。比如男人也可以哭泣，
另一個(gè)方面也可討論是否使用一些儀式來(lái)表達哀傷，再如用某種方式進(jìn)行道別，親人去世沒(méi)能參加葬禮，可到墓地去悼念等。還有我們可以心理想念失去或離開(kāi)的親人、去實(shí)現失去的親人遺愿，在家里擺放照片，保留紀念物或者遺物、在特殊日子的紀念等，這些都是一種連接。這些連接是哀傷的重要任務(wù)。還有就是可以做些有規律的悼念，有利于喪親者的心理健康。比如每年清明節的掃墓就是規律性連接的重要方式。還有就是逐步嘗試建立新的親密關(guān)系。想想我們將如何獲得社會(huì )支持以增加安全感、信任感、控制感。接下來(lái)我們還可以考慮具體現實(shí)問(wèn)題的解決，開(kāi)始尋找新的生活意義與希望。重新恢復生活的信念，尋找每個(gè)人可以體會(huì )的生活的意義。
新冠肺炎疫情中可能有不少人面對親朋好友的逝去有強烈的內疚和自責。是否可以考慮居家可行的一些悼念方式，以及在疫情結束后，可以如何進(jìn)行哀傷。