清明時(shí)節雨紛紛，路上行人欲斷魂。
借問(wèn)酒家何處有？牧童遙指杏花村。
每每清明前后，總是無(wú)可避免要談起生與死。都在說(shuō)，生命教育和性教育一樣重要，但談起來(lái)不是一件容易的事情。
回想過(guò)去一年，身邊匆匆而去的人，思緒萬(wàn)千：
①祖母在去年11月離世，童年在她的陪伴下長(cháng)大，90幾歲的高壽，仍然是十分地不舍。為她凈面的那一刻，看著(zhù)她瘦小的身軀，童年在她膝下圍繞玩耍的畫(huà)面飛一般從眼前一幕幕劃過(guò)，眼淚便不自覺(jué)地默默掉下。那時(shí)對生命的敬畏，對親情的留戀，身體里流淌的悲傷情緒，腦海中回蕩的再也無(wú)法相見(jiàn)的念頭洶涌而出，因此悲傷跟離開(kāi)的年齡真的無(wú)關(guān)。
②一位中戲的師兄在9月份突然離世，年僅42歲。他的名字和他標志性的笑容自此深深地刻在了記憶里，應該是一生都無(wú)法模糊了吧。說(shuō)實(shí)話(huà)，那一刻除了震驚外還有一絲深深地恐懼，多么年輕的生命，就在一瞬間消逝得無(wú)影無(wú)蹤。對他曾經(jīng)是多么熟悉，無(wú)論是他在舞臺上的一招一式，還是剛入行時(shí)對我們這些師弟師妹們的照顧都是那么的熟悉。但就在噩耗傳來(lái)的那一刻，一幅幅畫(huà)面仿佛變成了一張張紙片從眼前飛過(guò)，飄得越來(lái)越遠直至無(wú)影無(wú)蹤。那種恐懼與不知所措的黑洞感不言而喻。
③今年2月，李文亮醫生因為“抗疫”離世了，他的離開(kāi)使多少人沉痛，又讓多少人清醒。在這場(chǎng)疫情之前，我們從來(lái)不理解“保護好自己就是保護了你愛(ài)的人”的道理，直到這個(gè)消息傳來(lái)?！懊魈焯?yáng)會(huì )照常升起，我們仍要好好地活著(zhù)?！币苍S在2月7日2：58這個(gè)時(shí)間之前，年僅34歲的他也這樣想過(guò)，就像他朋友圈的那句“理論是灰色的，生命之樹(shù)常青”。自此我們學(xué)會(huì )了，敬畏生命。
情緒關(guān)鍵詞：留戀、悲傷、震驚、恐懼、不知所措、沉痛、清醒、絕望、無(wú)助
1. 從小我們是如何被教育面對死亡的？
從小我們就被教育得對死亡諱莫至深，不吉利的話(huà)不能說(shuō)，不吉利的樓層不能住，不吉利的地方不能帶孩子前往?；乇芎蛻峙?，是通常我們大多數家長(cháng)對于孩子提起“死亡”時(shí)的反應，而這恰恰愈發(fā)讓我們對死亡充滿(mǎn)好奇和恐懼。
我們最害怕的，其實(shí)并不是死亡本身，而是當死亡發(fā)生的前后，我們該怎么去處理自己的情緒，和被打亂的生活。死亡教育，就是“體驗同遭遇損失和生活方式突變有關(guān)聯(lián)的復雜心情”，并且學(xué)會(huì )在各種“非常情況下把握住對情緒的控制力度”。
其實(shí)，不止我們孩子需要，我們成年人也尤其需要，甚至需要更多疏導和同理心。但首先，教會(huì )孩子面對死亡，絕對是一件必須要做的事。
2. 關(guān)于死亡，我們只能如實(shí)相告
現在想想我們自己在面對死亡時(shí)會(huì )出現這么多情緒，也可能會(huì )遇到無(wú)法面對的情況，那我們該如何對孩子說(shuō)呢？說(shuō)實(shí)話(huà)，在祖母去世前我從沒(méi)想過(guò)如何跟孩子們解答這類(lèi)問(wèn)題，就在從北京飛回大連的飛機上我閉上眼睛想了很久，我決定“如實(shí)相告”，畢竟我們在幫助孩子學(xué)會(huì )情緒管理的同時(shí)，首先要告訴他的就是接納自己和別人的情緒，當然也包括面對死亡時(shí)的情緒。只有接納了、不逃避才能更好地面對。
孩子在思考死亡的過(guò)程中，很容易產(chǎn)生許多焦慮、緊張、害怕，父母如果接納孩子的想法，并給予回應和支持，將有助于減輕孩子的疑惑和情緒。許多父母不太允許自己表現出『負面』情緒，連帶的，如果孩子出現『負面』情緒，父母也會(huì )感覺(jué)很焦慮，仿佛孩子沒(méi)有過(guò)得開(kāi)心，自己就不是一個(gè)稱(chēng)職的父母。當情緒出現時(shí)，更多的父母選擇『壓抑，想用時(shí)間來(lái)遺忘和沖淡』的方法。實(shí)際上，情緒沒(méi)有正負之分，情緒只是情緒本身，壓抑情緒反而是一種傷害。
2020年，可能比任何時(shí)候，都更多地談?wù)撈稹c死。在這個(gè)清明節，中國傳統時(shí)節里，請跟家人、孩子，坐下來(lái)，一起聊一聊過(guò)往，不是講我們失去了什么，而是看看，經(jīng)歷了這個(gè)冬天，曾經(jīng)親人的過(guò)世，疫情的突然襲擊，大自然和生命留給我們的究竟是什么，拿走的又是什么。清明節，講講那些與思緒有關(guān)的故事，聊起生長(cháng)與凋零的畫(huà)面，種下生命教育的種子。對于你去如何培養孩子面向未來(lái)，如何幫助孩子處理情緒，是最鮮活最有借鑒意義的事。
3. 在出生之時(shí)，我們就已經(jīng)足夠好了
世界衛生組織公布，截止2019年全世界抑郁癥患者已達3.5億人。在眾多抑郁癥患者中，有一類(lèi)病人更需要引起關(guān)注——微笑抑郁癥。他們習慣性面帶微笑，掩蓋自己真正的情緒，用陽(yáng)光的外表來(lái)壓抑內心的焦慮和負能量，很難被身邊人感知，有時(shí)連自己也難以發(fā)覺(jué)。一個(gè)朋友說(shuō)“所有‘自殺’的人，只是病逝了。因病醫治無(wú)效逝世了，誰(shuí)也不想生病。只愿可以治愈，完全康復?！?/p>
所以，當初學(xué)習心理學(xué)很大程度也是想幫助身邊的人，尤其是那些付不起昂貴心理治療費的人們，想更多關(guān)愛(ài)他們的內心需求與渴望，讓他們學(xué)會(huì )看見(jiàn)自己的情緒，看見(jiàn)生命的可貴，從內心綻放燦爛的微笑。
2020年，對付病毒，我們有那么多指導手冊和宣傳，生命的貴重和覺(jué)察情緒也該有重要的一課！所以，生命教育也不是等有人輕生了才來(lái)強調，應該平常就從日常生活的小事做起，從孩子時(shí)就該了解，當孩子來(lái)問(wèn)我們時(shí)，我們不該逃避。記得在學(xué)習鼓勵咨詢(xún)時(shí)，第一課就是教會(huì )我們如何認識原本的自己，幫助我們在迷失的途中找回原本就已足夠好的自己。找到自己真的太重要了，因為我們時(shí)常不知道，在出生之時(shí)我們就是那個(gè)沖在前面的“勝利者”，生來(lái)就是最好的。所以當了解了這些，就不會(huì )被各種排名或表現影響到自我價(jià)值的認定，也不會(huì )輕易去否定傷害別人，因為了解到生命原本的神圣，才可能不輕易地結束生命。
4、不知該如何跟孩子開(kāi)口，也許這些方法能幫到你
▌在生活中時(shí)常讓孩子懂生死：種植一棵植物、跟孩子回憶小時(shí)候的自己和身邊已逝的親人、談?wù)勔咔?.....
▌推薦以下這些關(guān)于死亡教育的書(shū)籍和電影給孩子們和你
推薦給孩子的繪本：
《我的憂(yōu)傷像一頭大象》
《樓上的外婆和樓下的外婆》
《媽媽在火星》
《爺爺變成了幽靈》
《爺爺的天使》
還有推薦給父母看的書(shū)和紀錄片：
紀錄片《我死前的最后一個(gè)夏天》
《孩子的宇宙》
▌最后送給你《孩子的宇宙》里的這句話(huà)：
只有當大人擁有傾聽(tīng)的耳朵時(shí)，孩子們才會(huì )說(shuō)出他們對于死亡的思考。有時(shí)，其中甚至隱藏著(zhù)讓大人都目瞪口呆的智慧。
我是敬璇，兩個(gè)男寶寶的媽媽?zhuān)L畫(huà)心理治療師，正面管教講師。歡迎關(guān)注我一起探討心理學(xué)和家庭養育話(huà)題。
歡迎下節課，在微信群一起聊聊《如何聽(tīng)，孩子才肯說(shuō)》