零極限方法很簡(jiǎn)單，就是四句話(huà)：對不起、請原諒、謝謝你、我愛(ài)你。
這四句話(huà)分別代表什么意思呢？
我愛(ài)你 - 心就匯入人類(lèi)博大的精神之海！
對不起 - 你便救贖了曾經(jīng)所有錯失！
請原諒 - 你徹底寬容了自我和他人！
謝謝你 - 無(wú)比真誠地感恩萬(wàn)物！
【我愛(ài)你】
愛(ài)超越因果，進(jìn)入恩典與慈悲的世界。
愛(ài)放下距離，進(jìn)入同一體的境界。
愛(ài)是認識彼此的真我，愛(ài)是彼此的真我。
你與我之間，除了愛(ài)，還能是什么？
什么字能夠真正站在 “我” 與 “你” 之間？
哪一個(gè)思維清晰正常的人，會(huì )不要愛(ài)和愛(ài)所帶來(lái)的一切？
【對不起】
因為終于明白了自己在這掙扎中所扮演的角色。
原本以為錯都在別人，
但現在終于明白了自己也必須負起一份責任。
有時(shí)就算是還不明白自己的錯在那里，
是思維、情緒、還是動(dòng)作。
但持續的念誦 “對不起”，
會(huì )松開(kāi)一個(gè)空間，讓靈感能夠告訴我們，
哪里還不甚圓滿(mǎn)，有待改進(jìn)。
有時(shí)我們會(huì )說(shuō)，“可我明明一點(diǎn)兒錯都沒(méi)有，明明全都是他的錯，憑什么要我說(shuō)對不起？”
如果我們沒(méi)有自己先分裂的話(huà)，又哪來(lái)的 “我” 和 “他” 呢？
這時(shí)我們需要說(shuō) “對不起，我沒(méi)有看到我們一體的神性，也忘了我們的一體。我忽略了靈性，只看到了物質(zhì)的形象，執著(zhù)于物質(zhì)的外表。對不起?！?/strong>
【請原諒】
當我們明白了自己的錯，
也明白了自己必須負的一份責任，
我們自然了解必須請求對方的原諒和寬恕。
這是謙卑心的開(kāi)始，也是放下我執的第一步。
這是主動(dòng)伸出友善的雙手，也是勇者的風(fēng)范。
【謝謝你】
謝謝，因為我了解了我們相聚的深層涵義。
謝謝，因為我看到了我們相聚的可貴價(jià)值。
在時(shí)空里，所有的一切都是關(guān)系，
所有的學(xué)習，也離不開(kāi)關(guān)系。
有意義與價(jià)值的關(guān)系，是真實(shí)的。
當一個(gè)人看不到一個(gè)關(guān)系的意義與價(jià)值時(shí)，
他在這個(gè)關(guān)系的課程上便尚未結束。
如此，時(shí)空會(huì )一次又一次的讓他回到這個(gè)關(guān)系里，
直到有一天，他能看到這關(guān)系的意義與價(jià)值，
直到有一天，他能對這份關(guān)系說(shuō)出 “謝謝！”
分享一種可以讓零極限清理加倍的方法
如果把零極限四句話(huà)只是當成單純的指令，那么雖然會(huì )有效果，但效果一般般，往往需要大量清理才能有一些效果。而如果能夠理解零極限四句話(huà)的深層含義，會(huì )讓清理事半功倍。零極限清理的實(shí)質(zhì)就是用愛(ài)的語(yǔ)言不斷地去接納自己潛意識的一切，接納自己的所有想法、信念、情緒，哪怕是邪惡的想法、非常負面的情緒。當我們把它們接納到一定程度之后，它們自然會(huì )被轉化。這個(gè)原理也是所有修行方法的原理，所有修行方法都是在通過(guò)各種方式不斷地接納自己。
如果自己能夠帶有更多感情地表達感謝之意，那么效果會(huì )更顯著(zhù)。我們的所有的負面記憶和情緒都是人體的自我保護機制。例如，憤怒、嫉妒、悲傷、恐懼等情緒，都是為了保護我們免受外界的傷害的，自責情緒是為了激勵自己能夠做得更好的。身體的疾病，是為了提醒我們要好好愛(ài)惜身體的。假設自己清理的是恐懼相關(guān)的負面記憶，那么可以試著(zhù)這樣對著(zhù)恐懼說(shuō)：“對不起，我一直沒(méi)有接納你，請原諒我，謝謝你用自己的方式保護著(zhù)我，我愛(ài)你?！?/strong>如果是清理自己的身體健康，可以對著(zhù)自己的身體說(shuō)：“對不起，我一直沒(méi)有照顧好你，請原諒我，謝謝你一直以來(lái)為我工作，我愛(ài)你?！?/strong>具體怎么說(shuō)可以根據具體情況靈活發(fā)揮，最重要的是對自己內在的記憶、情緒以及身體表達感恩之情。這些話(huà)如果說(shuō)的時(shí)候是非常真心的，那么說(shuō)一遍往往就有機械念零極限四句話(huà)100遍甚至1000遍以上的效果。
當自己清理得特別有感覺(jué)的時(shí)候，可能會(huì )突然特別想哭、想吼出來(lái)、想打嗝、干嘔、放屁、打哈欠等，這些是正常的反應。出現這些反應是因為清理得太劇烈了，身體正常的釋放負面記憶的渠道已經(jīng)不足以讓這些負面記憶釋放了，于是就借助身體的其他自我釋放機制來(lái)釋放負面記憶。
用這樣的方式清理，如果清理之前自己有嚴重的負面情緒，清理半個(gè)小時(shí)之后，就往往會(huì )覺(jué)得心情變得輕松多了，效果很顯著(zhù)。此外，在做這樣的清理之前，最好先做幾個(gè)哈呼吸或者普通的深呼吸，哪怕只有5分鐘的呼吸靜心，都能夠讓自己的心更安靜，后面做這樣的清理效果會(huì )更好。
【零極限：和身體對話(huà)】
最近我們的身體哪里不舒服了？哪里有點(diǎn)兒疼？哪里有點(diǎn)兒酸？哪里有點(diǎn)兒麻？現在就是一個(gè)非常棒的幫我們清理身體負能量的時(shí)刻，將自己的注意力專(zhuān)注的放在那個(gè)有點(diǎn)兒疼，有點(diǎn)兒酸，有點(diǎn)兒不舒服的地方，讓我們開(kāi)始用《零極限》、光凈化的方法，與自己的身體進(jìn)行對話(huà)：
觀(guān)想從宇宙本源傳來(lái)一束能量之光，這束光帶著(zhù)宇宙最慈悲的愛(ài)向我們照射下來(lái)，我們的整個(gè)身體已經(jīng)完完全全的沐浴在這束光的籠罩之下，我們的身體開(kāi)始發(fā)熱，這束光像掃描儀一樣，從我們的頭頂開(kāi)始掃描，穿透我們的皮膚，修復我們的細胞，這束光掃過(guò)的地方，細胞漸漸開(kāi)始透亮，閃光，所有的病變、壓力、緊張、肌肉的鎖結、疼痛，酸脹隨著(zhù)光的凈化，開(kāi)始融化，化成一團黑色的水向身體下方流動(dòng)?，F在這束光順著(zhù)我們的大腦，漸漸掃過(guò)喉嚨、氣管，來(lái)到了胸腔，心臟，脾胃、腎臟、腹部、臀部、生殖器官、大腿、小腿、腳踝、我們發(fā)現，這股黑水已經(jīng)經(jīng)由我們的腳底，流向了大地的最深處。
現在我們要和身體開(kāi)始對話(huà)了
“親愛(ài)的身體：對不起，請原諒，謝謝你，我愛(ài)你。我愛(ài)你現在的樣子，謝謝你一直和我在一起，請原諒我忽略你很久了，對不起我沒(méi)有好好關(guān)注到你。謝謝你帶著(zhù)我到處奔走，謝謝你支持到我的工作，學(xué)習和交往，謝謝你呼吸，謝謝你讓心臟跳動(dòng)，總之，謝謝你目前如是所呈現的這個(gè)樣子。對不起，請原諒，謝謝你，我愛(ài)你。
“親愛(ài)的身體：你的每一個(gè)細胞都涵藏了所有的秘密。每一個(gè)細胞都是我所有的記憶，每一個(gè)細胞都是光，每一個(gè)細胞都是愛(ài)，只是一再被我忽略了。讓我們仔細地聆聽(tīng)一下這個(gè)內在的聲音。當身體的某一部位不舒服時(shí)，和它說(shuō)話(huà)，充滿(mǎn)關(guān)愛(ài)地、溫柔地問(wèn)它：「我是不是疏忽了什么？你在提醒我什么？我可以怎么做，讓你覺(jué)得更好？」
也許你會(huì )聽(tīng)到它的回答：「你要多疼愛(ài)自己一些」、「你要多休息」、「你要多運動(dòng)」、「你老是在照顧別人、一直在為別人付出，忽略了照顧自己的需求和感受….」、「你太緊繃了，放輕松」、「你要原諒誰(shuí)……」……或許在我們的不經(jīng)意間，或許在我們完全放松的時(shí)候這個(gè)聲音就出現了，讓我們接納這聲音，并按照他的旨意反觀(guān)我們自己：是不是最近太累了，緊張了，焦慮了，是時(shí)候該回來(lái)了。
親愛(ài)的身體：對不起，請原諒，謝謝你，我愛(ài)你。對不起我以前沒(méi)有好好照顧你，請原諒我現在才意識到，謝謝你從來(lái)沒(méi)有放棄我，讓我在此刻還和你在一直。我愛(ài)你現在健康、完美、圓滿(mǎn)的樣子?？傊?，謝謝你目前如是所呈現的這個(gè)樣子。
對不起，親愛(ài)的身體，在過(guò)去的日子，我一直錯以為你像鋼鐵打的一樣那么永遠的堅強，而今你通過(guò)這么不一般的方式讓我明白，原來(lái)，你也需要休息；謝謝你，親愛(ài)的身體，謝謝你，親愛(ài)的潛意識；謝謝你們不斷以不同一般的方式讓我明白生命在休養后才能長(cháng)久；謝謝你們，我收到了！
Tips:
我們可以在任何的時(shí)候，尤其是感覺(jué)到痛苦、憤怒、恐懼、各種不適的時(shí)候反復用這四句話(huà)進(jìn)行清理。與神性的源頭相連，請求神性清理清0歸0這一切。對不起，請原諒，謝謝你，我愛(ài)你。持續不斷地清理，我們就會(huì )開(kāi)始感受到內在的平靜。
當你了解四句的真意時(shí)，先后順序并不重要。當四句真言念到深處，順序也并不存在。但如果你有一個(gè)偏愛(ài)的順序，那就以它為主。這偏愛(ài)會(huì )帶給你額外的感受，多余的祝福。